Pobyt ve tmě může představovat hluboce léčivý a transformační zážitek. Není však vhodný pro každého a už vůbec ne v každém životním období.
Na pobyt ve tmě se často hlásí lidé, kteří procházejí náročným obdobím a hledají úlevu, klid nebo odpovědi na své otázky. Právě proto je důležité otevřeně říct, že někdy je největší moudrost do tmy ještě nevstupovat.
Kdy pobyt ve tmě nedoporučujeme
Pobyt ve tmě není vhodný ve chvíli, kdy se člověk nachází v akutní emocionální bolesti nebo prožívá období výrazné životní nestability.
Týká se to například situací, kdy:
- jste krátce po rozchodu nebo rozvodu,
- prožíváte zradu či nevěru,
- zemřel vám blízký člověk,
- nacházíte se pod silným stresem nebo jste vyčerpaní,
- měníte práci či bydlení nebo máte pocit, že se vám hroutí svět,
- prožíváte úzkosti, panické stavy nebo nekontrolovatelné emocionální výbuchy.
Tma zesiluje vnitřní prožívání. Pokud se ve vás právě odehrává chaos nebo pociťujete silnou bolest, mohou vás emoce zaplavit více, než jste v dané chvíli schopni sami unést.
Tma není únik, ale zesílení vnitřního světa
Mnoho lidí předpokládá, že si během pobytu ve tmě svou bolest vyřeší. Jestliže je však rána příliš čerstvá, může ji tma ještě více otevřít.
MUDr. Natália Blanárová tuto skutečnost vysvětluje jednoduše:
„Pobyt ve tmě je silný nástroj. Je vhodný tehdy, když jste stabilizovaní a víte, že cokoli se otevře, dokážete ustát.“
Jestliže vás v současnosti přepadají:
- nekontrolovatelný pláč,
- silný hněv,
- panické stavy,
- úzkost,
- emocionální výkyvy,
- nebo máte pocit, že vás vaše emoce ovládají,
je důležité nejprve vytvořit bezpečí a stabilitu.
Pro koho pobyt ve tmě není vhodný vůbec
Pobyt ve tmě není vhodný pro lidi:
- s neléčenými psychiatrickými diagnózami,
- se schizofrenií,
- s psychózami,
- s maniodepresivním onemocněním,
- se závažnými poruchami osobnosti,
- v akutní fázi léčby závislostí.
Do tmy se rovněž nedoporučuje vstupovat pod vlivem alkoholu nebo jiných látek.
Nejprve stabilizace, potom tma
Nejvhodnějším prvním krokem může být terapeutické nebo stabilizační doprovázení.
Jeho cílem není emoce potlačit. Smyslem je vytvořit vnitřní oporu, díky které člověka jeho vlastní prožívání nezaplaví.
Jakmile člověk pociťuje:
- bezpečí,
- ukotvení,
- vnitřní klid,
- schopnost být sám se sebou,
může se pro něj pobyt ve tmě stát nádhernou cestou k hlubšímu spojení se sebou samým.
Vlastní psychiku není radno podceňovat
Pobyt ve tmě je dnes populární a řada lidí ho vnímá jako trend nebo osobní výzvu. Vnitřní svět však není místem pro experimentování.
Máme jednu psychiku, jedno tělo a jeden nervový systém.
Proto je důležité vědět, že někdy je projevem větší síly nejprve požádat o podporu.
Nejste si jistí, zda je pobyt ve tmě vhodný právě pro vás?
Pociťujete nejistotu nebo silné emoce? Potřebujete si ověřit, zda je právě nyní vhodná doba pro pobyt ve tmě? Rezervujte si nezávazný konzultační hovor.
Společně zjistíme:
- zda je pro vás pobyt ve tmě bezpečný,
- v jaké životní a emocionální fázi se právě nacházíte,
- co pro vás bude v současnosti nejvíce podpůrné.
Celé video MUDr. Natálie Blanárové naleznete zde v odkazu v hlavním obrázku, nebo zde >>
Odkaz na rezervaci konzultačního hovoru, během něhož můžete zjistit, zda je pobyt ve tmě vhodný právě pro vás, naleznete zde.
MUDr. Natália Blanárová
Centrum pobytů Tma léčí
