Pobyt ve tmě nabízí jedinečnou možnost, jak si odpočinout od každodenního shonu, ponořit se do sebe a věnovat čas hluboké regeneraci. Od meditace, cvičení, intuitivního tance až po vědomé prožívání každého okamžiku – zjistěte, jak můžete tento pobyt proměnit v nezapomenutelný zážitek plný nových vhledů a klidu.
Obsah
10 věcí
Dokážete si představit, co můžete dělat během pobytu ve tmě a jaký to může mít efekt?
Často slýchám názor, že si lidé neumějí představit, že by byli ve tmě celý jeden den, natož celý týden. Přemýšlejí, jaký to může mít smysl a co tam vlastně budou dělat. Nebudou se nudit?
Níže popíšu, co můžete během pobytu ve tmě dělat a co můžete objevit:
- Můžete se hluboce a nerušeně vyspat, dochází k hlubokému odpočinku a regeneraci. První dny lidé dospávají velkou únavu z každodenního shonu, povinností a úkolů.
- Můžete cvičit dlouhé jógové pozice a plně se napojit na své tělo bez vizuálního rušení. Často nám chybí spojení s tělem, které pak může vyžadovat pozornost například bolestí nebo nemocí.
- Většinu dne můžete věnovat meditaci, a pokud nevíte, jaký druh meditace zvolit, obvykle dávám jednoduché tipy, jak meditovat.
- Někteří klienti u nás hrají na hudební nástroje, takže si můžete přinést nástroje, které vás baví. Nebudete rušit nikoho, ani kdybyste bubnovali na šamanský buben.
- Další lidé si zvykli kreslit intuitivní obrazy ve tmě, takže si můžete vzít pastelky a své poznání zaznamenat kresbou ve tmě. Ano, i to je možné.
- Můžete si zapisovat vše, co vám přichází na mysl, psát si deník vhledů. Ano, dá se psát i ve tmě, a dokonce zachovat řádkování – píšu z vlastní zkušenosti.
- Skvělým způsobem, jak se uvolnit a být přítomný, je intuitivní tanec během pobytu ve tmě, takže směle do toho. Je to oblíbený způsob uvolnění a doporučuji ho denně praktikovat nejen ve tmě.
- Můžete si dopřát jen nicnedělání a prostě existovat. I to je skvělé si dopřát, protože během pobytu ve tmě vás nikdo nebude rušit ani po vás nic chtít. Často si myslíme, že musíme pořád pracovat nebo pořád něco dělat, ale někdy je prostě nutné jen existovat a na všechno se vykašlat.
- Vědomě si vychutnat jídlo, každé jedno sousto, úplně zpomalit, cítit vůně a chutě. Je to úplně jiný zážitek než za denního světla, kdy většina z nás jídlo rychle sní a přitom ještě čte noviny nebo pracuje. Velká chyba, když se k jídlu takto chováme.
- Vědomě prožívat vděčnost za všechno, co máte v životě. To je velká věc a ve tmě to můžete zažít mnohonásobně intenzivněji.
Dárek pro vás
Tohle jsou některé nápady, které ukazují, že ve tmě a v čase, který věnujete pouze sobě, se nemusíte vůbec nudit.
Mnozí z vás se mě ptají, co by měli dělat, když na ně přijde nějaký strach, stres nebo panika z toho, že jsou dlouhodobě uzavřeni ve tmě.
Připravila jsem video s tipy a základními technikami, které získáte zdarma po registraci (využít lze i box níže) k odběru našich článků, informací a hodnotných dárků.
S láskou k vnitřnímu světu,
Natália
